الأحد , 22 سبتمبر 2019
الرئيسية » منوعات » الجلوس لفترات زمنية طويلة..يسبب العديد من المشاكل النفسية والصحية

الجلوس لفترات زمنية طويلة..يسبب العديد من المشاكل النفسية والصحية

08/09/2019

متابعات

اثبتت العديد من الدراسات الحديثةان الجلوس لفترات زمنية طويلة خلال يوم العمل أو أمام التليفزيون يتسبب في الكثير من المشاكل النفسية والصحية، نتيجة لعدم ممارسة الحركة بشكل طبيعي وارتياح عضلات الجسم لفترة طويلة بعض الشيء، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي سلبيات الجلوس لفترات طويلة دون تحرك، وذلك وفقا لموقع “healthline”.

أوضح التقرير إلي أن الجلوس لفترة طويلة يتسبب في تعرض الشخص للعديد من المضاعفات النفسية والصحية، ومنها:

زيادة الوزن بشكل ملحوظ نتيجة لعدم قدرة الجسم علي حرق الدهون بشكل طبيعي، وأيضا تناول الطعام دون حرقه.

أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن كثرة الجلوس يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالجلطات، ولذا يجب التحرك بعد مرور 45 دقيقة من الجلوس والمشي لمدة 10 دقائق.

– تزداد فرص الإصابة بالاكتئاب للأشخاص الذين لا يمارسون الحركة.

-يصبح الشخص اكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب المختلفة، فيكفا نصح القدماء ” الحركة بركة”..وهذه النصيحة تعد من أفضل النصائح التي يجب القيام بها، لأن الحركة تساهم بشل كبير في تحريك أعضاء الجسم والحفاظ عليه وتجنب الإصابة بأي مشاكل به.

-نتيجة للجلوس فترات طويلة تزداد فرص الإصابة والتعرض لمشاكل عديدة في الظهر والرقبة

-أشارت بعض الدراسات الحديثة إلي أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان، زيادة خطرالإصابة بالسرطان فمقابل كل ساعتين إضافيتين تقضيها في الجلوس يومياً، يزداد خطرالإصابة بنسبة 8٪ و 10٪ لسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم.