الثلاثاء , 11 مايو 2021
الرئيسية » اخبار وتقارير » نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

01/05/2021

متابعات

مع ارتفاع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في جميع أنحاء العالم بسبب الطفرات المفاجئة لفيروس كورونا الجديد، يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك، وهنا نتناول نصائح وقائمة الأطعمة الصحية لمصابى فيروس كورونا، وفقا لما نشر موقع boldsky.

قائمة الأطعمة الصحية لمرضى فيروس كورونا:
الهدف الأساسي هو استهلاك الأطعمة التي من شأنها أن تساعد في إعادة بناء العضلات والمناعة ومستويات الطاقة.

البروتين:
الدجاج والسمك والبيض والبانير وفول الصويا والمكسرات مثل اللوز والجوز وما إلى ذلك والبذور مثل عباد الشمس والشيا وما إلى ذلك.
الكربوهيدرات المعقدة:
الحبوب الكاملة مثل الراجي أو الشوفان أو القطيفة.
الدهون الصحية:
الجوز واللوز وزيت الزيتون وزيت الخردل، للشيكولاته الداكنة (للقلق والمزاج والمناعة)، حليب الكركم (للمناعة مرتين في اليوم).